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Per la tua salute: Ogni passo conta.
Usa le scale, non prendere l’ascensore!
Salire e scendere le scale più volte al giorno contribuisce a raggiungere i 30 minuti di attività fisica quotidiana raccomandati e di ottenere risultati significativi in termini di salute.
È un'attività aerobica che, se praticata con regolarità, contribuisce a mantenere in salute il nostro apparato cardiovascolare. Salire le scale può aumentare la forza muscolare e migliorare l’efficienza dei muscoli delle gambe, compresi i quadricipiti, bicipiti femorali e polpacci, così come i flessori dell’anca. Contribuisce a mantenere il peso perché aiuta a bruciare calorie.
È conveniente! Non richiede equipaggiamento. Non occorre nient’altro che il nostro corpo e, naturalmente, semplici gradini.
Azione promossa dall’Ufficio Prevenzione, Promozione della salute e Sanità pubblica, basata sulle iniziative “In Forma” del Ministero della Salute e “Ogni passo conta” del Comune di Bolzano.
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